人吃五谷杂粮，经年累月，身体必然会淤积很多毒素。平时身体的很多现象，如痘痘、黑色素、便秘等都与体内淤积的毒素有关，所以适时排毒是很重要的。虽然体内的毒素由我们吃的食物而来，但是也有有很多食物，可以帮助清除体内的毒素，今天小编就给来告诉大家排毒吃什么。
一、排毒吃什么
1.苦瓜
苦瓜是常见的蔬菜，很多人因为它苦涩的口感望而却步，却不知道苦瓜有很强的排毒功能。苦瓜含有蛋白质、糖类、纤维素、维生素等营养物质，还含有苦瓜特有的苦瓜苷，可以帮助排除体内的有害物质，还有美容养颜的效果。
2.胡萝卜
很多人都知道胡萝卜含有丰富的维生素A，对眼睛有好处，现代研究表明，胡萝卜还可以帮助机体排除沉积的重金属毒素，还能提高人体的抗病能力。
3.柠檬
柠檬富含维生素C，每天喝一杯柠檬水，可以帮助排除体内毒素，还有美白祛斑的效果。
4.地瓜
地瓜中含有丰富的纤维质，可以加速肠胃的蠕动，可以帮助排除堆积在肠道的毒素，对预防便秘有良好的效果。
二、排毒食谱推荐
1.木耳红枣汤
将木耳泡软，木耳与红枣分别清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，武火煮沸，之后转文火慢煮30分钟，煮至汤汁浓稠即可。
2.胡萝卜西兰花辣椒汁
将胡萝卜西兰花清洗干净，切成合适大小的块状，青椒去籽和蒂，然后一起放入榨汁机中榨汁，榨好后搅拌均匀即可饮用。
3.枸杞甲鱼羹
取适量的枸杞，清洗干净切碎，甲鱼去内脏清洗干净，切块，与枸杞一起放入砂锅中，熬煮60分钟，放入葱姜、盐、醋等调味料，搅拌均匀后即可。
排毒吃什么?以上是小编给大家推荐的几个具有排毒作用的食品。如此看来，选择正确的食物，能够帮助机体排除堆积在体内的毒素，不仅可以排毒养颜，还能预防因毒素堆积而引发的各种疾病，其实可以帮助身体排毒的食物还有很多，大家可以根据个人的喜好，打造属于自己的排毒食谱。
