“茄子的营养较丰富。其中含有维生素E,能抗衰老。建议大家吃茄子不要去茄子皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
肉末清蒸茄子的做法步骤
1、原料:茄子、五花肉、姜、蒜、红辣椒。
2、茄子切片,边切边泡水一下。
3、捞出来用麻油、盐腌下五分钟。
4、入味后加姜、蒜装盘。
5、放蒸锅上,水开后蒸十分钟。
6、将五花肉、辣椒、蒜切碎,肥肉剔出来。
7、油锅烧热,先炒肥肉出油。
8、油锅烧热,先炒肥肉出油。
9、再放肉、辣椒、蒜、盐快炒。
10、茄子蒸好,打开盖。
11、茄子蒸好,打开盖。
12、肉末趁热淋在茄子上。
13、趁热淋在茄子上。
14、可以出锅开吃了。
15、可以出锅开吃了。
小窍门
茄子切成片后,由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切好的茄子立即放入水中浸泡起来,待做菜时再捞起滤干,就可避免茄子变色。