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“鱼我喜欢吃,营养且脂肪少,适合我,呵呵。今天来个苦瓜焖马鲛鱼,味道相得益彰,配合的相当好。”
1、鱼洗净环切,用少量的盐腌制下。
2、苦瓜切大块,焯水。
3、捞出待用。
4、起油锅,猛火将鱼下锅煎。
5、煎至两面金黄。
6、下苦瓜,姜片、加水,加生抽、盐烧开。
7、文火焖至苦瓜软熟。
8、焖好后,加点鸡精调味。
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