>
“少油少盐,低脂,营养,健康,口感爽脆素菜。”
1、两种花菜都摘小朵用少许盐水泡洗干净。
2、捞起沥水备用。
3、胡萝卜切片。
4、锅中水烧开放少许盐,橄榄油,再把胡萝卜和两种花菜都放下锅焯水。
5、大概煮两分钟捞起备用。
6、热锅中放少许橄欖油把蒜蓉炒香。
7、把所有食材放回锅中翻炒,调少许盐即可。
8、成品,把两种花菜分别摆在碟子两边胡萝卜摆中间。
9、成品,口感爽脆,低脂又健康的素菜。
图文推荐