我们日常经常在菜市场见到的蔬菜水果有很多，但是颜色鲜艳，让人过目不忘的就只有一款水果。这款水果的名字就叫做，香蕉。香蕉是十分受大家欢迎的说过，无论中外，或者是天南海北的人，还是从老及幼，无不喜欢香蕉。那么，你们知道香蕉的营养价值有哪些吗？
一、香蕉的营养价值
香蕉果肉营养价值颇高，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
1、香蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
2、香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低，可预防或治疗高血压。
3、香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
4、香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
5、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用，是胃病患者理想的食疗佳果。
6、香蕉含有微量元素硼，身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力。
7、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力。
二、吃香蕉能减肥吗
瘦，是每个女人的梦想，“要么瘦要么死”更是话题女王小S的人生箴言，那么减肥有什么好法子呢?吃水果能瘦，那么吃香蕉能减肥么?
香蕉的卡路里较低，且食物纤维含量丰富，因此对减肥相当有效。
一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。除此之外，香蕉还富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
但若是长期靠香蕉为生，缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体也会发出危险警报。
香蕉的营养实在是太丰富了，真的很适合大多数人食用。而且香蕉里面富含大量的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，有利于经常便秘的人士服用，可以有效的缓解便秘。但是单一依靠香蕉治疗便秘，也是不可取的，还是要听从医嘱，食物只能辅助治疗的。
