众所周知，豆浆内含丰富的植物蛋白，营养价值成很高。尤其是对于女性来说，更是不可多得的宝贝。豆浆有很强的补血作用，对于中老年的女性来说，每天一杯豆浆，养颜补血，是最好不过的。而对于青年女性来说，每天一杯豆浆，美白淡斑也是最好不过的了。本文就来和大家说说豆浆的神奇功效：养颜补血。
一、多吃豆浆可以补血
豆浆性质温和，具有补虚润燥、润肺化痰的功能。豆浆补气血，女人喝豆浆有很多优势。春秋时喝豆浆和滋阴润燥能调和阴阳。夏天喝豆浆，清热防暑，生津止渴。
冬季饮用豆浆，散寒暖胃，滋养补充。此外，豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、铁、钙等矿物质，因此豆浆具有防治高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血和哮喘的作用。
二、如何制作补气血的豆浆
可以试一下这样：黄豆适量、红豆适量、小米的量跟黄豆差不多就行了、生花生15~20粒、枸杞10~20粒、核桃仁4瓣、大红枣5颗、冰糖依你自己的口味(这个是一个人量的，如果你想要多一些的话再看人数来增加)需要先将黄豆、红豆洗干净后用水浸泡好几个小时(最好就是隔天晚上就泡好来);核桃仁用水泡过去皮，红枣切开去核全部食材洗干净后就可以放进豆浆机了，加入适量的水，按下"五谷豆浆"然后等好了就可喝啦，不过小心烫哦。
煮豆浆的时候需要留意，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟， 假如煮不熟的话，会轻易引起腹泻等症状。
三、经常喝豆浆可以补气血吗
据说是可以的。现代的五谷:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量丰富，利于糖尿病病人的血糖控制，豆浆机的话推荐你买禾元的，功能强大，品质也不错。
四、气虚的人能不能喝豆浆补气血呢
答案是肯定的。气血亏虚建议食疗加药疗，以食疗为主。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。可以服用阿胶浆治疗。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。 豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。女人多贫血，中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
通过文章，相信大家对于豆浆补气血的功效有了不少的了解了吧。没想到豆浆作为我们生活中的日常饮用品，竟然还有这么大的效用。习惯每天一杯豆浆的小伙伴们有没有瞬间感觉自己赚到了呢。想起每天早上喝一杯甜甜的豆浆瞬间就感觉活力满满，小伙伴们加油呀，每天一杯豆浆，向着高富帅白富美进发！
