说起糖，各位小可爱肯定都不陌生，减肥的小可爱肯定对糖特别敏感，肥的时候一定要少吃糖，所以这篇文章对于要减肥的宝宝来说肯定是福音！水果当中也有很多糖，那我们有个问题，含糖量高的水果有哪些呢？答案你知道吗?不知道的话我们一起来看看哟！
糖量高的水果有哪些你知道吗
一、含糖高的水果
1、美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
2、菠萝、芒果
都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感
3、智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
4、火龙果
富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便。
二、吃水果的误区
水果当饭,减肥养颜,很多女性为了身材好,脸蛋漂亮,会拿水果当饭,专家表示这样做不利健康。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。进口水果更营养,其实本地水果也很好吃又营养。进口水果运输、包装、储存费用高,售价也高。为了卖相好看,这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表光鲜亮丽,但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此,水果最好吃本地、应季的。水果能代替蔬菜,水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。所以说,水果不能完全替代蔬菜,饮食均衡很重要。防农药得削果皮,削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分,扔掉未免可惜。事实上,大家不用过分担心果皮上的农药残留。
通过上面那么长的篇幅介绍，那我们是不是对这个问题的答案有了清楚的了解了呢！糖量高的水果有哪些呢？各位小可爱是不是知道啦呢！所以各位减肥的小可爱要注意咯！对于减肥的小可爱来说这些含糖量高的水果要少吃哟！好啦，今天我们的文章就到这里啦！
