在日常生活中人们非常喜欢吃的水果。水果香甜可口，内含丰富的纤维、多种维生素及矿物质。对人们的身体健康是都有大有好处的。但是你知道吗，水果从含糖量来讲，有高低之分。那么对于多糖的水果，大家应该怎样食用呢?今天小编就和大家聊一聊。
一、多糖的水果有哪些
1、芒果
水果对你有好处!它含有您需要的纤维和其他营养素。但它也有天然糖，有些比其他更多。例如，一个芒果含有高达45克的糖，如果你想要观察体重或吃多少糖，这不是你最好的选择，或者只吃几片。
2、西瓜
切开的楔形西瓜中含有17克糖。顾名思义，它含有水，它含有一种叫做电解质的特殊矿物质，这些物质正是你的身体在阳光下经过一段时间后需要充电的。只需保持一两片。
3、无花果
两个中等大小的16克。如果你想要密切关注你的糖，可以切一对，并在它们上涂一些山羊奶酪，以获得富含蛋白质的零食。
4、香蕉、梨、樱桃、葡萄都是含糖量高的水果
如果你想减少糖的摄入量，这类水果要减少食用的量。
二、少糖水果有哪些呢
1、鳄梨
整个鳄梨只有半克的糖。虽然它们的糖含量低，但它们的卡路里含量很高，所以将它们作为日常习惯可能不是一个好主意。
2、覆盆子
这些包装了一大杯纤维，每杯8克只加5克糖。纤维有助于消化，可以帮助你减少卡路里的饱腹感。
3、哈密瓜
哈密瓜、木瓜一个小的一半有6克糖。即使是小的也很大，所以一半可以吃很多。其次还有草莓，一杯全草莓只有7克糖。
三、糖尿病人怎样吃水果
你可能会以为，水果是世界上最健康的食物了，想怎么吃，就怎么吃，因为你不必担心吃水果会引发任何的健康问题。
对糖尿病病人来说，如果在短时间内摄入了含有大量糖分的食物，可能会引起血糖的距离上升。
每个人的身体对糖分的敏感性其实大不相同，如果你的身体能够很好地处理突然摄入的大量糖分，那么你大可不必担心。而糖尿病患者最直接的问题就是失去了调节血糖浓度，使之维持稳定的能力。除了合理用药，合理安排饮食也是控制餐后血糖和空腹血糖稳定的重要一环。
水果，这些营养素对于保证糖尿病人营养均衡是有好处的，但一些种类的水果中含糖量其实非常高，对糖尿病人来说，水果是可以吃的，但还是不能随便吃哦。
多糖的水果大家应该怎样食用呢?以上小编都给大家了介绍了几种多糖和少糖的水果，相信大家应该都清楚了吧。水果口感好，能够补充人体所需的营养，有利于人们的身体健康。但是在吃的时候，小伙伴们要注意自己的身体能不能接受再选择哦。
