饮食种类的丰富多样，在我们面对它们的时候往往禁不住诱惑，于是狂吃特饮，久而久之，我们的肠胃就不堪重负，于是我们就患上了各种肠胃疾患。对于肠胃不好的人来说，以下这些食物不消化，所以我们平时在吃饭的时候应该避开这些食物为好哦！
一、这类食物不消化
1、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。含有蛋白质和钙质比较多的食物会导致上火或者是不容易消化的情况，对于肠胃功能比较弱的情况是不太适合的。
2、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。产气的食物最好不要多吃，因为肠胃比较差，会出现不消化的情况。
3、豆腐干、肉干
豆腐口感软嫩，很适合消化不良的人士，但豆腐干是豆腐去掉水分压缩而成的，口感较硬，因此也容易引起消化不良。与豆腐干相似的肉干、地瓜干也不宜多吃。
4、坚硬难嚼食物
像牛筋、软骨这类比较硬的食物，很难得到充分的咀嚼，在进入胃部之后依然是很大的一块，这就会给胃部带来很大负担，导致长时间无法消耗。
5、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
6、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，会出现产气的情况，而且还会出现肚子胀不消化的问题。
二、消化不良要注意什么
1、注意饮食卫生
饮食不洁是导致消化不良的因素之一。其可引起多种胃肠道疾病，出现腹泻、呕吐或痢疾等。生活中，腐败变质、腌制霉变及不净不洁的食物不用食用。
2、饮水择时
饮水时间最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。饮食的温度不要过烫或者过凉。
3、吃饭八九成饱
功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱，以减轻胃的负担。饮食做到定时定量，以保证胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行，水谷精微化生有序，按照机体不同的生理需求，有条不紊地输布全身。
通过以上的了解，哪些食物不消化？我们知道了红薯、豆类、坚硬的食物、油炸的食物都是比较难以消化的，所以不论我们在家还是在外用餐的时候，我们都应该避开以上这类食物，尽量吃些促进消化的食物，比如小米粥、香蕉、松软的大米或者是香软的馒头，还有多吃绿叶蔬菜也可以促进消化哦！
