在大家的日常生活中，经常会因为吃太多而导致消化不良的情况发生；同样如果吃太多难以消化食物也会对肠胃造成负担，从而引起身体的各种不适症状。特别是老人和孩子的消化系统都不是太好的情况下，我们就应当更加要注意避免吃太多难以消化的食物哦。
忌不易消化食物，顾名思义就是不要吃那些难以消化的食物，在养生保健角度来说，吃易消化的食物，比如粥、汤之类的食物是能够促进胃蠕动，对身体有益。但是很多人却不知道哪些食物是不易消化的，所以就盲目饮食。为了保证大家身体健康，今天我们就一起来看看忌不易消化食物有哪些。
一、不易消化的食物
1、刺激性食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
2、油炸食物
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4、洋葱、大蒜、韭菜
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
5、酸性饮料
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
二、容易消化的食物
1、大麦及大麦芽
2、橘皮
3、酸奶
3、番木瓜
4、西红柿
在此提醒大家的是，像冰激凌、冰棍、冰冷饮料这类生冷属性的食物，也不建议大家食用。最后，尤其是炸鸡啤酒的搭配，更让你身体垃圾堆积，无法消化，所以大家更应该远离这些快餐食品了。
看了小编为大家整理的文章，是不是对难以消化食物有了一个大概的认识呢？这些不易消化的食品，尽量少吃；如果偶尔吃一点也是无妨的。现在人们越来越关注健康的饮食，所以大家不仅要做药膳食的合理搭配；多吃青菜和果蔬食品。难以消化的洋垃圾尽量要少吃哦。
