唯有金钱与美食不可辜负。如果有解决不了的事情，就来吃一顿火锅，如果再解决不了就来两顿。这是两句网络的段子，由此可见在生活中有做许多的美食，有甜、咸、麻辣、各种口味，美食家的脑洞极大。总会有着不同于常见的口味的美食出现，从而热销。
一、减脂主食吃什么，怎样达到减脂效果
减脂期间饮食一直是减脂人群最关注的部分，而主食可以说直接影响到减肥的效果，今天就跟小编一起来看看减脂主食吃什么?选对了可以一边吃一边瘦。主食对减脂人群来说是比较复杂的问题，吃太多不好消化，不吃又会影响到综合营养摄入。一方面，主食作为基础的供能物质，是我们的身体所必需的。另一方面，因为它的高热量，大家都怕一不小心多吃了几口，就会长肉了。实际上，并不存在“吃了什么就会胖”这个概念，当然，垃圾食品还是能不吃就不吃啦。同理，也没有什么东西“吃了就会瘦”。
二、主食的主要标准就是：低热量，高膳食纤维
1、藜麦：富含高碳水，口感独特，有纯谷物独特香味。
2、青稞：大麦中的一种，富含营养价值，煮粥和煮饭都可以。
3、燕麦：最好吃的是燕麦颗粒，嚼劲好，煮粥味道也不错，要注意燕麦片虽然营养价值高，但会有一定的营养流失。
4、黑米：和大米口感相同，但营养价值更高，不少人都喜欢用来蒸饭吃。
5、糙米：没有精加工的大米，膳食纤维含量比大米高，GI值也低一点。
6、玉米：口感比较好的根茎主食，减脂期间吃是比较合适的。
7、小麦：营养价值其实并不低，也是最常见的主食之一。
8、薏米：煮粥和做饮品都是不错的选择，夏天使用口感更好，还有消水肿的作用。
9、小米：口感比较细腻，煮粥是比较好消化的主食，也很养胃。
10、大米：吃的最多的主食，口感细腻，蒸饭煮粥皆可。
11、紫薯：天然口感甘甜，蒸着吃是最好的。
这些主食都是比较适合减脂人群的，都是中低GI的主食，相对营养丰富，膳食纤维含量较高，饱腹感好。大米属于高GI主食但是因为我们的饮食习惯对于大米有一定的依赖性，所以比较建议大米搭配着其他谷物食用。比如大米+黎麦、大米+糙米、大米+黑米。这样吃不仅能改善口感，营养也更加均衡，合理搭配好主食不仅能让瘦身效果更好，还有注意肠道消化，对减脂的人群来说更是合理控制食物摄入热量的关键，做好粗粮和细粮的搭配，选好富含膳食的谷物为主食，这样就不用担心吃主食变胖的问题了。
在减脂期间应该最不能吃甜食以及碳酸饮料了。甜食中含糖量极高，即使甜食可以提高心情的美丽度，但同样是肥胖的主宰，甜食中的脂肪量是做高的。同样碳酸饮料的脂肪量是最高的。减脂期间需要少吃多餐，尽量去食用减脂主食，达到减脂的效果。
