锌元素是人体必不可少的一种营养元素，在很多食物当中都含有锌元素，比如说一些水果和蔬菜，我们平时应该适量的吃一些含有锌元素的食物，这对我们人体来说是非常有益的，接下来小编会向大家介绍一些含锌最多的水果。
含锌最多的水果
1.苹果
苹果是一种营养价值非常高的水果，在苹果当中的锌含量是最多的，所以我们每天最好可以吃上一个苹果，如果是天气比较冷的时候，我们也可以将苹果蒸一下然后再吃，在蒸苹果的时候，最好不要把苹果皮去除，因为在苹果皮上面也有很多营养价值，当然我们需要将苹果皮清洗干净。
2.猕猴桃
猕猴桃有不止一个品种，比如说常见的有红心猕猴桃，也有徐香猕猴桃，不同的猕猴桃口味是存在一定的差异的，当然营养价值都是非常丰富的，大多数猕猴桃的味道都是酸酸甜甜的，我们在挑选猕猴桃的时候，一定要选择软硬适中的猕猴桃，如果是太硬的猕猴桃，一般都还没有成熟，而如果太软的猕猴桃，一般已经口感不太好了。
3.香蕉
适量的吃一些香蕉，可以很好地促进我们肠胃的蠕动，当然香蕉本身的口感是软糯香甜的，所以很多人都喜欢吃香蕉，在香蕉当中也含有非常丰富的锌元素。
4.荔枝
桂味荔枝和妃子笑是最常见的荔枝品种，除此之外，荔枝还有其他不同的品种，不同品种的荔枝从外观上来看是有一定的差异的，当然口感也会不同，荔枝是非常好吃的，所以很多人在吃荔枝的时候会一次性吃太多，其实这样是不对的，如果吃太多的荔枝是很有可能会引起身体不适的。
5.草莓
相对于其他的水果来说，草莓是一种比较娇嫩的水果，因为草莓很容易会磕着碰着，导致变质，以及影响草莓的口感，在草莓当中的维生素C含量和锌含量是非常丰富的，因此适量的吃一些草莓对我们的人体是有一定的好处的。
6.橘子
橘子是一种非常方便我们食用的食物，只需要将橘子皮剥去就可以吃到好吃的橘子了。
7.柠檬
柠檬本身是非常酸的，所以我们在吃柠檬的时候，大多数都是将柠檬切成柠檬片，然后泡水喝，也会适量的往里面加入一些蜂蜜，制作成蜂蜜柠檬茶，蜂蜜柠檬茶的口感是酸甜的，而且营养价值很丰富，平时可以适量的喝一些蜂蜜柠檬水。
含锌最多的水果有哪些？其实在很多水果当中都是含有锌元素的，只是其中的含量大小会不太一样，比如说在苹果，桃子，香蕉，橘子，柿子，柠檬等水果当中都含有锌元素，适量的吃一些这类的水果是非常不错的选择。
