很多人对红毛丹这种水果不是很熟悉，甚至不知道它是一种水果。这种浑身长满刺的水果，又称为“毛荔枝”，其实是东南亚地区非常著名的水果，它有着丰富的营养价值，果肉香甜多汁，富含葡萄糖和维生素，食用红毛丹的功效也是很多的，今天就来具体说说红毛丹的功效。
一、水果红毛丹功效与作用
1、增强人体免疫力
红毛丹具有养生保健，补血理气，滋养强壮身体素质的功效，并且富含丰富的维生素和矿物质，是不可多得的好水果。此外，因为红毛丹热量颇高，能够增强体力，补充体力，增强身体免疫力。
2、润发美肤
红毛丹所含的营养成分还能够滋养身体，特别是对于女性朋友们，长期吃红毛丹的话可以润肤养颜、清热解毒，具有可以补血理气，滋阴养颜的功效与作用。
3、改善头晕
同时因为红毛丹的含铁量也比较高，具有养气补血、改善头晕、贫血、低血压等症状。
二、适宜食用红毛丹的人群
红毛丹既然营养价值丰富，有这么多对身体好的功效，肯定很多朋友们希望能够吃它来补身体。那么，有哪些人是适宜多吃红毛丹的呢?
1、职业人群可以多吃红毛丹来补充体力，增强身体素质。
2、更年期的妇女，多吃红毛丹可以滋阴补阳，调理身体。
3、身体健康，体质平和的人群，气虚体质、湿热体质、阴虚体质的人群都可以通过红毛丹来进行体质的调养。
三、红毛丹的食用禁忌
1、胃炎，消化性溃疡的患者是不宜食用红毛丹的。
2、阳虚体质的人也不适合吃红毛丹。
3、红毛丹的果核上有一层膜，是和果肉紧密相连的，坚硬且脆，在吃之前是需要将这层膜剔除干净的。因为这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里可能会划破肠胃内壁，对肠胃造成伤害。
红毛丹外表鲜艳透红，似火般热情奔放。坚硬外壳下裹藏着珠圆玉润、若雪凝脂的果肉。每一种果实都有它独特的营养成分，红毛丹也不例外。果肉中富含葡萄糖、蔗糖、丰富维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质等。红毛丹果实营养丰富，可以就新鲜的食用，也可以加工做成红毛丹罐头，还可以做成果冻、果酱、果干等各种吃法，同时可以利用其制作茶饮，老人小孩都可以吃哦。
不看不知道，这种浑身长满刺的水果居然有这么多功效！了解完水果红毛丹功效与作用，想必你对这种“毛荔枝”也有了新的认识了吧。虽然红毛丹在中国种植面积较少，但是我们还是能在市面上买到它，多吃红毛丹增强免疫力，强身健体，你值得拥有！
