爱美之心人皆有之，现实中很多人都想要保持细腻的皮肤、红润的脸蛋，于是对各种各样的食物都有一定的挑剔性。那么什么吃的美容养颜呢?相信很多女孩子都尤其关注，那么，现在一起来了解日常食物中的养颜奥秘。
一、什么吃的美容养颜
美容养颜的食物当然首选美味易食的水果。一般日常生活中，杨桃、苹果、腰果、菠萝、枇杷、猕猴桃都是美容的首选食物，但它们的功效各有侧重。
1、杨桃
功效：美白淡斑+保湿
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
2、苹果
功效：调和气色
每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
3、腰果
功效：抗衰老
四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。
4、菠萝
功效：降压减肥美肤
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
5、枇杷
功效：延缓衰老
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。
6、猕猴桃
功效：消除雀斑
又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
7、蜂蜜
功效：润泽皮肤
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。
了解了什么吃的美容养颜，关键是懂得搭配着食用，按照自己的习惯和喜好为自己制作一份水果食谱，每天固定一个时间享受水果带来的香甜，既美味又养生。所以想要保持白皙细腻皮肤的你，还在等什么?赶紧动起手，吃起来。需要注意的是，水果虽然好吃，可是还是不能贪多!
