美容养颜的葛谷养元粥怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

在迅猛发展的社会里，不仅仅是脚步快更体现在人们的饮食生活也逐步快餐化，在清晨的大街小巷当中我们可以很明显地看出许多人们边吃早餐边赶着去上班上学，其实这样子的做法对胃非常不好。我每天都会早起一会，煮个葛谷养元粥，营养美味还省时间精力

主料

木瓜 ：5
葛格 ：5
红豆 ：5
扁豆 ：5
糙米 ：10
魔芋 ：5
薏苡 ：5
茨实 ：5
枸杞 ：5

辅料

清水 ：500ML

具体步骤

将木瓜、葛根等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时

将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用