现在还有女孩子不爱美吗？口红色号24色够用了吗？各种腮红各种色号，就是为了让自己看上起气色好，面色红润。可是再好的化妆品也要底子好。皮肤本身就好，不用什么腮红和口红，你就是大街上最靓的仔。这款山药薏米红枣粥，给你最好的气色，最好的口红色号！
一、山药薏米红枣的制作要诀
主要食材：薏米，稻米，山药，枣。
制作要诀
1.在大米和薏米之外还可以加红豆、绿豆等;
2.做成山药杂米红枣粥，营养更丰富，味道更可口;
3.山药和红枣不宜早放，否则山药容易熬化，红枣的甜味也会变淡。食物相克稻米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
二、山药薏米红枣粥烹饪步骤
做法
1.将大米薏米、红枣分别洗净;
2.大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;
3.长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;
4.锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;
5.再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;6. 把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
营养价值编辑山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
三、山药薏米红枣粥的营养功效
1.抗癌防癌
薏米、红枣都具有防癌抗癌的作用，薏米的抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增值，可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗;而红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。
2.健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用之物。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材。
3.益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质，具有润滑，滋润的功效，因此可以益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症状。
4.消水去肿
薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。
山药薏米红枣粥，美容养颜润如美白消肿利尿离不开它。因为红枣具有补气养血的功效，经常食用会面色红润，薏米富含维生素B，维生素E，是我们皮肤不可或缺的微凉元素。所以山药薏米红枣粥，可以让我们肤色更健康，肌肤有光泽又细腻，还可以祛斑。
