现在减肥的人越来越多，减肥可以通过食物、减肥等一系列的措施让我们达到一定的目的，蔬菜沙拉就是减肥人士首选的食物，毕竟要减肥就要先管好嘴，蔬菜吃了不易发胖，那么你们知道最适合做蔬菜沙拉的菜有哪些吗?
一、最适合做蔬菜沙拉的菜有哪些
蔬菜沙拉必备的菜就是卷心菜、西红柿等，其他可以根据自己喜爱的蔬菜，比如黄瓜、玉米粒、欧芹、生菜、白菜、紫莴苣、秋葵、甜菜、洋葱、萝卜等等。
二、蔬菜沙拉还有哪些
第一，把煮熟的玉米、小西红柿、紫甘蓝、黄瓜等洗净放进盘子里，再加沙拉充分搅拌。
第二，蔬菜加水果的沙拉，西红柿、香蕉、火龙果、黄瓜等切好并且加入盘子里，加入柠檬汁和沙拉，最后充分搅拌所有的材料。
第三，把鸡蛋、黄瓜、西米、甜菜、生菜加入沙拉一起搅拌充分。
第四，把牛油果、西红柿、紫甘蓝切成块状放入加入你喜欢的沙拉充分搅拌。
第五，需要土豆、芹菜、紫甘蓝、肠等，加入沙拉酱放在一起搅拌。
第六，鱼肉、土豆、黄瓜、生菜等放在一起搅拌均匀，再放沙拉一起充分搅拌。
三、做蔬菜沙拉的注意事项是什么
1.蔬菜沙拉一定要选用新鲜的蔬菜。
2.蔬菜一定要清洗干净。
3.蔬菜一定要切粗一点，比较大的菜叶子可以用手撕即可。
四、蔬菜沙拉的功效是什么
1.蔬菜沙拉可以促进人体消化，可以把人体的肠胃的毒素排出。
2.蔬菜沙拉有着美容养颜的作用。
3.蔬菜沙拉最主要的作用，就是减肥，蔬菜沙拉的热量比较低，但是不能把蔬菜沙拉当成主食。
其实沙拉有很多种，比如有蔬菜沙拉、水果沙拉、蔬果沙拉等。沙拉做法极其的简单，放入你喜欢的蔬菜和口味的沙拉一起搅拌均匀。如果你觉得运动减肥太辛苦了，可以先吃蔬菜沙拉，改善一下饮食，但是减肥最快并且持久的方法就是边运动边改善饮食习惯。
