相关清炒西兰花的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量油：适量具体步骤1.将西兰花剥开，洗净备用2.锅里放入油，烧热3.加入生姜，煸炒出香味4.加入西兰花继续煸炒，放入适量的盐，胡椒粉，加入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：480辅料盐：适量鸡精：适量酱油：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.大蒜切好备用2.西兰花洗净切好备用3.煮一锅水4.水开后加入西兰花煮一下5.煮好的西...

食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3...

“西兰花营养价值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原来的颜色还是要一点点小窍门的。我把做好的菜拍成照片等LG下班给他看，他说，哇塞，这么漂亮，是生的熟的？我说是熟的，他说，怎么看起来比生的还绿呀！当然了，西兰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量大蒜子：适量具体步骤1.西兰花洗净、沥水；大蒜子拍松。2.热锅凉油、大火，放入西兰花爆炒。3.加少量开水焖烧30秒。4.搁盐...

“西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（40...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料白糖：适量盐：适量水淀粉：适量具体步骤1.首先将西兰花切成小朵。2.锅中倒入热水，加两勺盐，加一勺食用油，水开时，下入西兰花，焯水至颜色翠绿，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料鸡精：适量盐：适量姜：适量油：适量具体步骤1.买来食材。2.将花椰菜洗干净后掰成小块。3.锅中放入适量的油。4.油热后，加入姜片和花椰菜，翻...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量鸡精：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.选材很重要，要选紧实的带新鲜叶子的最好2.掰成小朵洗净3.水烧开，焯一下，变得更绿了4.锅烧热，放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量生抽：少许葱：适量具体步骤1.西兰花掰小朵焯水2.锅中放油烧热加入葱段煸香3.放入西兰花4.翻炒一会加盐5.加适量生抽6.炒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量葱：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.洗干净的切好朵的菜花用开水焯2.锅里放油，葱蒜炝锅3.倒入控好水的菜花翻炒4.加入适量食盐翻炒5...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：捌两辅料盐：适量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：适量具体步骤1.西兰花用手撕成小块，2.洗净，3.锅中烧开水，到入西兰花过水捞起。4.捞起，5.蒜沬准备好，6....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料胡萝卜：适量盐：适量淀粉：适量油：适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵，胡萝卜切成片3.烧一锅水4.水开后，加盐5.加油6.倒入西兰花和胡萝...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：480辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花用刀切成瓣洗净控水备用2.锅里放油，放入蒜片和葱花3.倒入西兰花4.加入1小勺食盐5.翻炒6.盛盘烹饪技巧...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料盐：适量油：适量具体步骤1.将西兰花洗净并撕开。2.准备好姜切丝、葱切小段。3.将水煮开后用热水将西兰花焯一下。4.将油倒入锅内。5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量油：适量红椒：1块生姜：1块大蒜瓣：3瓣青椒：1块蚝油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块，大块的用刀切开2.青椒和红椒切成小块3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量蒜头：适量鸡精：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.材料：西兰花洗干净切块，蒜头切细。2.锅里加油，煸炒鲜蒜。3.接着炒西兰花。4.最后加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料大蒜：适量盐：适量油：适量生姜：适量具体步骤1.西兰花，用清水泡泡，洗净，沥干水分2.用刀改成大小差不多的小朵3.生姜，大蒜切末4.热锅下油，倒入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量具体步骤1.准备材料2.拌开西兰花，心部用刀切片，3.接着将西兰花焯水4.焯水后捞出泡凉水备用5.放油入锅七成热，放入西兰花...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量葱：适量具体步骤1.西兰花一个。2.西兰花洗净、切好、焯水。3.油烧开，葱姜爆锅，放西兰花翻炒。4.放盐味精，翻炒均匀。5.清...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500胡萝卜：100辅料盐：适量白砂糖：适量油：适量大蒜：两瓣具体步骤1.准备好西兰花2.切小朵3.洗净，沥干水分4.胡萝卜切片5.炒锅下油，放入大蒜6.放入西...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料葱花：适量盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花是之前买的，过年在家备用的2.从中间切开3.掰成小树4.切点葱花5.锅先烧热6.倒入橄榄油7.放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净切好，焯水后备用2.热锅凉油3.西兰花入锅翻炒4.加入适量盐翻炒均匀5.加入适量清水，翻炒准...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：100胡萝卜：25辅料鸡精：适量蒜：适量油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.将切好的西兰花和胡萝卜用热水焯下2.锅烧热，放油3.用蒜爆锅4.炒香后，倒入西兰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：600ml辅料盐：适量白砂糖：适量蚝油：适量油：适量蒜头：2粒姜：4片具体步骤1.西兰花切小朵，洗干净，沥干水。2.锅内烧水。3.水沸后下入油和白糖，下入西兰...