五谷杂粮怎么样吃

熬粥、做粗粮馒头。五谷杂粮也称粗粮，五谷指的是稻谷，大豆，玉米，小麦，薯类，杂粮多指米面之外的的粮食，我国多以五谷杂粮为主食，膳食纤维的主要来源就是五谷杂粮，所以说它好，五谷杂粮也可煮粥，稻谷也就是大米，南方多食大米，小麦普遍加工为面粉，用以做包子馒头面条。