健康南瓜茄子燕麥粥怎麼做好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

燕麥粥相信很多人都吃過，除了單純用燕麥做原料之外，還可以加入其它粗糧或蔬果做成營養價值更高的燕麥粥。南瓜口感柔軟香甜，富含糖類、蛋白質和胡蘿蔔素，茄子主要功效是降血脂血壓，預防心血管疾病，搭配膳食纖維豐富的燕麥，早餐吃上一碗讓你整天精力充沛！

主料

南瓜 ：300
茄子 ：200
燕麥 ：100
牛奶 ：200

輔料

枸杞 ：適量
糯米粉 ：少許

具體步驟

燕麥、牛奶、枸杞備用南瓜燕麥粥的做法 步驟1

南瓜茄子去皮洗淨切小塊，放入蒸鍋中蒸熟南瓜燕麥粥的做法 步驟2

蒸熟的南瓜茄子備用南瓜燕麥粥的做法 步驟3

糯米粉加適量的水攪拌均勻南瓜燕麥粥的做法 步驟4

倒入鍋中燒開加入燕麥南瓜燕麥粥的做法 步驟5

倒入蒸熟的南瓜拌均南瓜燕麥粥的做法 步驟6

再倒入牛奶枸杞攪拌均勻燒開即可

烹飪技巧

糯米粉加水一定要攪拌均勻