很多寶寶都愛偏食,這讓很多家長頭疼,為了寶寶的健康成長,家長要想很多辦法來給寶寶做各種各樣的營養美食,來讓孩子好好吃飯。寶寶營養午餐食譜有哪些,本站給各位寶媽們介紹一下,以供參考選擇。
一、寶寶營養午餐食譜
寶寶營養午餐食譜一
八寶蓮子羹
1、原料:蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、紅腰豆、葡萄乾、冰糖
2、做法:所有材料除萄葡幹之後洗淨浸泡4小時或更久。將浸泡後的食材倒入鍋中煮至食材開花,倒入洗淨的葡萄乾,並攪散煮上5分鐘。可依個人口味調入冰糖,關火即可。
寶寶營養午餐食譜二
口蘑蛋黃泥
1、原料:雞蛋、口蘑
2、做法:雞蛋煮熟;口蘑洗淨煮熟。剝去蛋清,把蛋黃壓成碎;熟口蘑剁碎。蛋黃加入口蘑泥中一起攪拌勻即可。
寶寶營養午餐食譜三
1、主食:花捲(白麵、麻醬)。
2、炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆),香乾抄芹菜。
3、小菜:花生芹菜葉。
4、湯:蝦皮番茄湯。
寶寶營養午餐食譜四
1、主食:紅豆飯。
2、炒菜:雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、薰豆腐乾),蒜茸小白菜。
3、小菜:爆醃蘿蔔。
4、湯:紫菜蔥花雞蛋湯。
寶寶營養午餐食譜五
1、主食:烙餅。
2、炒菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉),炸素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。
3、小菜:泡菜。
4、湯 :黃玉米麵粥。
寶寶營養午餐食譜六
1、主食:水餃(白麵、豬肉、大白菜、韭菜)。
2、小菜:肉皮凍(肉皮,青豆,胡蘿蔔),鹽水鴨 ,松仁香菇,芥末菜花。
寶寶營養午餐食譜七
1、主食:發糕(黃玉米粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖)。
2、炒菜:紅燒魚,炒茼蒿,蔥頭炒牛肉,蘑菇燒麵筋。
3、小菜:蒜泥海帶絲, 拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿蔔)。
4、湯:酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。
二、寶寶午餐注意事項
1、飲食要注意酸鹼平衡
食物分酸性和鹼性兩類。魚肉禽蛋米麵為酸性。蔬菜,水果,豆類及製品為鹼性。人體記憶體在自動調節酸鹼平衡系統,只要飲食多樣化,吃五穀雜糧,就能保持酸鹼平衡。
2、飯前喝湯好
3、饅頭的營養
4、鮮魚與豆腐合吃使小兒對鈣吸收提高
魚最好和豆腐一起燉著吃,可使人體對鈣的吸收提高20倍。
5、不易讓小兒喝過多飲料
7、謹防嬰幼兒牛奶貧血症
孩子斷奶後,不可全部依賴於牛奶餵養,忽視其他營養食物,應適當新增輔食,如菜泥,蛋,胡籮卜等。否則時間長了易得牛奶貧血症。
8、不要讓小兒湯泡飯
寶寶營養午餐食譜有哪些就介紹到這裡了,寶媽們可以根據這些食譜再做些合理安排。一般孩子都喜歡帶有色彩的東西,同樣,色彩鮮豔的營養美食,也會吸引到他們的食慾,家長們多花點心思,讓孩子輕鬆愛上吃飯。