营养的蔬果来嗨皮怎么做好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟

今天我们要介绍的这道菜品，确切的来说是一道蔬果拼盘大杂烩，可以满足小伙伴们对于果蔬组合的各种幻想，小伙伴们也都知道，这样的果蔬拼盘营养一定是非常丰富和均衡的，这道果蔬拼盘的名字叫做蔬果来嗨皮，富含膳食纤维和维生素。

主料

橘子瓣 ：适量
玉米粒 ：60
苹果 ：60
黄瓜 ：60

辅料

白砂糖 ：2勺
橙汁 ：适量

具体步骤

1.将黄瓜洗净，去除表面的白点(不要削皮)，切丁

2.苹果削皮，切成1厘米×1厘米的方块

3.将玉米粒(罐头，真空包装均可)放在小盘子里备用

4.切好的黄瓜丁铺在盘子底，苹果块铺在黄瓜上面

5.把玉米粒均匀撒在上面

6.最后用橙汁和白砂糖调汁(依个人口味决定搭配比例)，浇在菜上即可

烹饪技巧

苹果最好选甜度比较大的橙汁推荐用汇源100%的，不要用农夫果园