粥是我们日常餐桌上十分常见的食物。在日常生活中，我们还习惯在粥里加入各种各样的食材，不仅使得粥味道鲜美，还十分有营养。想必大家对枸杞粥都不陌生吧！那么枸杞粥的功效，你清楚多少呢？下面就跟小编来详细了解下，枸杞粥的做法及功效吧！
一、小米红枣枸杞粥功效
1、枸杞
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。枸杞内所含有的各种维他命、胺基酸及亚麻油酸更可以促进人体的新陈代谢，也能够防止老化。食用枸杞能达到补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的效果。
2、大枣
味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝大枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
3、小米
小米是最天然、最纯真的五谷之一，能补元气。小米最显著的功效是滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助他们增强体力。
小米红枣枸杞粥功效甚多，枸杞益肝、护肝，大枣补气血，小米治反胃热痢，三者一同煮粥食，有益丹田，补虚损，开肠胃的多重功效。
二、大枣枸杞小米粥的做法
材料：大枣，枸杞，小米。
做法：
1、小米淘洗干净;
2、放进电饭锅中，加水先煮几分钟;
3、大枣去核洗净，枸杞也一同洗干净备用;
4、小米煮5分钟之后，把大枣与枸杞都放进锅中;5、等到再次煮开即可食用。
三、山药红枣枸杞粥的做法
材料：山药1根，枣干10粒，枸杞子20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克
做法：
1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。
2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、大米、糯米和小米洗净放。
5、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜，枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效，莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。
以上是小编整理的枸杞粥常见做法以及枸杞粥功效，枸杞粥做法简单，而且营养价值高。特别适合身体虚弱，抵抗力较差的人群。平常多吃，能滋补身体，健脾胃，增强人体抵抗力，还能美容养颜，各位养生人士千万不要错过喔！喜欢的朋友们赶紧收藏吧！
