女性在怀孕的时候，胎儿生长所需要的钙质完全来自于对母体的索取，如果母亲缺钙，生下来的宝宝很可能发育不良甚至先天不足。缺钙最明显的表现就是晚上睡觉的时候腿会抽筋，疼痛难忍。那么下面，就一起来看看怎么做孕妇补钙汤吧。
一、孕妇补钙汤
做法步骤
1、香菇洗净切片
2、豆腐冲洗一下，切小块
3、鱼头冲洗干净
4、锅中倒入油，油热后将香菇炒一下，盛起
5、锅中倒入油，油热后将鱼头倒入，然后煎一下，放入葱段和生姜，倒入料酒，煎好后倒入冷水，烧开后，中火慢炖，加入香菇，豆腐，食材炖的差不多之后加盐，起锅时加入味精。
二、 孕妇购买钙片注意事项
1、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
2、钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
3、钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。
4、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。
5、口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了，也许钙片还能帮助你开食欲。
看了这篇文章，相信大家对于怎么做孕妇补钙汤这个问题已经有了了解吧。对于补钙的知识很多准妈妈还是比较模糊的，只有正确掌握补钙技巧，补钙效果才会事半功倍的哟。好啦，还在犹豫什么呢，准爸爸们赶快动手尝试着做一做吧！
