对于现在的很多人来说，饮食越来越好，大鱼大肉也变得越来越常见，这就导致了油腻在肠胃中的累积，所以酸奶在人群中受到越来越多的青睐。许多酸奶品牌也横空出世了。只是，酸奶虽好，到底也有许多事情需要注意，大家常常会问的就有：酸奶可以空腹喝吗？
一、酸奶可以空腹喝吗?为什么不能空腹喝酸奶?
1、容易拉肚子
我们都知道，酸奶中含有丰富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱里。所以如果要空腹喝酸奶的话，会因为温度太低，刺激肠胃，特别是冬天更不行，容易拉肚子。
2、失去保健作用
很多人为了方便，会直接用酸奶服用药物，这也是不会的，因为药里的抗生素会把酸奶中的乳酸菌杀死，这样就失去了原有的保健作用，喝了等于没喝。
3、破坏双歧杆菌
酸奶中含有不耐酸的双歧杆菌，这是对人体有益的，如果空腹的话，胃里会有很强酸性的胃液，这时候喝酸奶容易破坏当中双歧杆菌，这样就达不到该有的效果了。
4、影响宝宝发育
很多人喜欢给宝宝喝酸奶，其实这是不对的，特别是3周岁以下的最好不要喝。因为酸奶大多是脱脂的，儿童长期服用会影响他的生长发育。
二、喝酸奶的注意事项
1、适用人群
虽然酸奶的好处多多，但也不是每个人都适用，一般3周岁以下的宝宝最好不要喝酸奶。除此之外，还有患有肠道疾病的患者也要少喝，不要喝最好。
2、喝酸奶要适量
很多人喜欢在饭后就喝酸奶，甚至直接把它当成饮料喝，其实这是非常不好的，因为毕竟不是普通食品，所以喝酸奶要一定适量。
3、服药忌酸奶
酸奶真的很好喝，以至于很多人生病吃药了也要喝，这样虽然不会有什么副作用，但是药物和酸奶都达不到该有的功效。所以如果在生病期间，最好不要喝酸奶。
4、酸奶忌加热
我们平时看到的酸奶都是保存在冰箱里的，这样做的目的是为了可以更好的保存酸奶中的乳酸金，这样喝了才会有促进肠胃蠕动的功效。如果酸奶加热了，就会把当中的乳酸菌全部杀死，吃了不仅不会达到还有的保健功效，而且还会增加饱腹感。
好了，小编讲了这么多，大家也应该明白了，酸奶可以空腹喝吗？当然是——No。酸奶虽好，但是任何食物都是有自己的一些禁忌的。酸奶的作用在于促进肠胃蠕动，要是肚子里空空如也，有有什么消化作用呢？因此，大家要特别注意这一点，才能保障自己的健康哦。
