现代社会的人们总有不同程度的亚健康和疾病，尿酸高也逐渐在人群中尤其是中老年人中出现。尿酸高是大多是由于饮食不当，过多的饮酒、精神不济等现象都会使身体内的尿酸升高。很多人问小编尿酸高吃什么最好?小编为你整理了一些对尿酸高人群有着良效的蔬菜和水果，一起来看看吧。
尿酸高吃什么最好
1.番茄
番茄中含有大量的的番茄红素，番茄红素能起到非常强的抗氧化功效同时它能清除人体内的自由基，从而起到平衡尿酸、延缓衰老和降低心血管疾病发病率的效果。番茄是碱性食品，有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸。因此尿酸高吃番茄也很好。
2.土豆
土豆中含有较多的膳食纤维以及各种维生素，土豆中的微量元素能平衡人体内的酸碱度，它们能中和人体内代谢产生的酸性物质。经常食用土豆不但能起到抗氧化的功效，还能发到利尿、预防高血压和缓解心肌损伤的作用。
3.芹菜
芹菜中富含的钾元素有很强的利尿作用可以促进尿素的排出。
4.萝卜
萝卜中含有多种微量元素以及丰富的膳食纤维，萝卜中的铁和钾元素都是尿酸高患者的“良友”，他们能有效促进人体的新陈代谢并且使产物及时排出。同时经常食用萝卜也能有效降低血脂，从而起到软化血管和预防动脉硬化的效果，是一种非常健康的食疗法。
5.葡萄
我们生活中常常吃的葡萄也是尿酸高的人饮食的一个不错的选择。葡萄铁量比较高，能促进血红蛋白再生。除了葡萄，自己动手的鲜榨葡萄汁也是一种不错的选择，又可以补充水分，又可以养生，很多亚健康的人群和很多类型的病人吃了葡萄都有了一个很好的辅助治疗效果。
尿酸高吃什么最好?看了小编的介绍，你们是不是也大致知道了呢?总的来说，尿酸高的人需要少喝酒，日常不要吃嘌呤含量高的食物，例如海鲜、动物内脏等食物，要多吃利尿的新鲜蔬菜水果，加快体内新陈代谢，促进尿酸排出，尿酸高的人群在饮食方面还需要额外注意。
