俗话说：民以食为天。每个地方都有自己方美食，我们中国的美食文化也是博大精深，美食给我们带来了味觉上的享受，当然美食在美味的同时，我们也要有很多注意的地方，在追求美味的同时，大家千万别忘了健康最重要，有很多朋友都想知道排毒蔬菜有哪些，下面就由小编向大家介绍一下。
平时在生活当中，人体难免是会积累一些毒素的，若是毒素太多，这对身体健康是有影响的。很多蔬菜可以帮助身体排毒。那么，排毒蔬菜有哪些？下面就一起来看看吧。
一、芹菜
芹菜是生活当中常见的蔬菜，它当中含有丰富的纤维，可以过滤我们身体当中的废物。经常吃些芹菜可以帮助身体排毒。此外，芹菜还可以调节水分平衡。
二、南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药
三、白萝卜
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
四、苦瓜
一般来说，苦味的食物都是有些解毒的作用的。有研究发现，苦瓜当中有一种蛋白质可以增加免疫细胞活性，帮助清除体内毒素。
五、花椰菜
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。
它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳症的发病几率。
六、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
七、黑木耳
黑木耳有排毒通便、清胃涤肠等作用。木耳当中含有一种植物胶质，是有比较强的吸附力的。它可以将残留在人体消化系统的灰尘等吸附集中，之后排出，有排毒清胃作用。
好啦，以上便是小编对排毒蔬菜有哪些的总结，相信很多朋友，看过了总结之后，能有很大收获，能做出更美味的美食，能让我们的生活变的更健康，更有营养。中国的美食文化渊源流长，让我们把美食文化继续传承下去，做出更加美味，当然再注意美味的同时，也要记得注意适量食用，不然会对我们的及健康起到反作用。
