在中国古代的时候将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”这个时候中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。那么在芒种应吃哪些坚果呢，对我们的身体健康都有什么好处一起来看看吧。
一、芒种应吃哪些坚果
芒种时节时，气温升高然后空气也变热，南方雨水开始增多夏天就要到来。夏天的时候气候闷热，在这个时候我们就比较适合吃性凉的坚果，比如花生，核桃，巴旦木，开心果等等的坚果在芒种时节吃都是非常好的。
二、这些坚果的营养价值
1.花生当中含有丰富的蛋白质以及钙铁，磷等矿物质一级各种的维生素，这些营养物质对我们的身体健康都是非常有好处的。
2.比如巴旦木，开心果等里面也含有大量的蛋白质一级维生素，多吃一些还具有美容养颜的功效，而且它们是抵抗燥热的营养坚果。
3.核桃当中含有很多的不饱和脂肪酸，对于我们的血管也有很好的保健作用。此外核桃当中也含有很多的维生素以及矿物质。这些营养元素对于我们的大脑发育都是很有好处的。
芒种的时候除了多吃一些上面小编给大家介绍的坚果之外还可以多吃一些应季的水果和蔬菜，这对我们的身体健康也是非常有好处的，现在大家对于芒种应吃哪些坚果都很清楚了吧。
