芒种应吃哪些坚果呢|还可以吃什么食物呢

芒种是我国重要的节气之一，在这一个节气当中人们会忙于耕种，忙于农事，以祈求农作物在成熟之气能够丰收硕果，芒种作为我国特殊的节气之一，自然而然也会有相应的饮食来符合这个节气，那么芒种应吃哪些坚果呢？还可以吃什么食物呢？

一、芒种应吃哪些坚果呢

芒种时节时，气温升高，空气变热。南方雨水开始增多，夏季到来。夏天的时候气候闷热，适宜吃性凉的坚果。花生，核桃，巴旦木，开心果等坚果在芒种时节吃是非常好的，补脑安神，去除湿气，是抵抗燥热的营养坚果。其他坚果也可以吃，补充身体营养，愉悦心情。

二、芒种还可以吃什么食物呢

1.西红柿

说到抵抗紫外线的食物，西红柿一定是首选啦。西红柿(也称为番茄)中含有丰富的番茄红素，常吃西红柿，对肌肤可以起到一定的抗氧化的作用，可有效防止强烈紫外线对肌肤的侵袭。同时，西红柿对于肌肤有着非常好的净白润肌的作用，美眉们可以在早餐中加入一个西红柿，也可以把西红柿榨成汁来饮用，润肤效果都非常棒。

2.黄瓜

夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的。

3.鸭肉

炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

4.薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，坚持适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

芒种应吃哪些坚果呢？还可以吃什么食物呢？芒种可以吃哪些坚果以及芒种可以吃哪些食物小编已经在上文中进行了相关的介绍了，相信大家有了相关的了解，每个节气都是有这个节气应该吃的东西的，芒种作为我国重要的节气之一也不例外