怀孕期间养生是很关键的，懂得饮食调养才能为女性的身体和胎儿的健康带来营养和功效，不少女性都很关注孕期的饮食。蒜泥中营养丰富，能为身体带来许多好处，蒜泥拌菜也非常常见，孕妇是否需要注意蒜泥的饮食呢？孕妇能吃蒜泥吗？一起来看一下吧。
一、孕妇能吃蒜泥吗
对于孕妇朋友们来说蒜泥这样的食物是可以吃的，而且吃起来的好处还不少。
但是我们也要小心了，对于蒜泥这样的食物一定要适量的吃。
二、孕妇吃蒜泥的好处
1、补充蛋白质
蒜泥含有较为丰富的营养，如蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。
2、促进血液循环
吃一些蒜泥是有益健康的，蒜泥能够促进人体的血液循环。
3、杀菌作用
更重要的是蒜泥中的蒜泥素很强的杀菌作用，因此人们经常在凉菜中添加一些蒜泥起到提味、杀菌的作用。
三、孕妇过度吃蒜泥的坏处
蒜泥杀菌虽然有依据，但并不能代替疫苗和药物，起到同等的作用，蒜泥也不能从根本上预防甲型H1N1流感。因此孕妇不要将蒜泥当作防治流感的替代品，而应当采取更积极科学的防范措施。
此外，孕妇吃蒜泥要适量，因为过多食用蒜泥可能产生一些不良反应。蒜泥中含有的蒜泥素比较辛辣，过量食用可能对胃粘膜、肠壁造成刺激，严重的会引起胃痉挛和腹泻等。
所以孕妇最好不要过多食用生蒜泥，另外就是切忌空腹食用。体质虚弱和胃肠衰弱的人，更要减少吃生蒜泥，如果经常的吃，那么就会对自己的肠胃造成比较大的负担了，这对于我们的身体健康来说影响也是非常大的了，需要尽量的避免哦。
四、孕妇宜吃的几种食物
1、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
2、绿茶
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
3、鱼
专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
孕妇能吃蒜泥的哦，蒜泥能为孕妇带来一些方面的好处，但食用蒜泥也要适量，过量食用就会造成一些不利身体的影响。蒜泥入菜美味可口，孕期的妇女适当食用一些是无可厚非的。除了蒜泥，孕期女性也要注意其它的饮食调养。孕妇能吃蒜泥吗？适量食用蒜泥为好哦。
