菠萝作为一种原产地在美洲的热带水果，不仅味道酸酸甜甜，口感清爽，而且具有很高的营养价值，受到许多人的喜爱。不论是大人还是小孩都非常喜欢吃。许多人就会问菠萝营养价值有哪些?接下来这篇文章就向大家介绍一下菠萝的营养价值以及功效。
一、菠萝的营养价值
每100g菠萝中含有87.1g水、0.5g蛋白质、0.1g脂肪、1.2g纤维、0.1mg尼克酸、8.5g碳水化合物、20mg钙、6mg磷、0.2mg铁、0.08mg胡萝卜素、0.02mg核黄素、25mg维生素C、各种有机酸以及菠萝酶。
二、菠萝的功效
1.清热解暑：菠萝含有较高的水分，且味道酸甜，夏季试用具有清热解暑、生津止渴的效果。
2.利尿消肿：菠萝中含有大量的钾元素和钙元素以及丰富的糖分，具有利尿消肿的效果。高血压或者水肿患者可以适量食用菠萝。
3.降血压、降血脂：菠萝中含有的菠萝酶能够溶解血液中的纤维蛋白和血凝块，促进血液循环，起到降低血压和血脂的作用。
4.促消化：菠萝中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。
5.促进新陈代谢：菠萝中含有丰富的维生素B1，可以促进机体新陈代谢，缓解疲劳。
6.美白牙齿：菠萝中的菠萝酶可以有效去除牙齿表面的污垢，具有美白牙齿的功能。
7.美容护肤：菠萝中含有丰富的维生素C，是一种非常好的抗氧化剂，具有抑制黑色素形成的作用，可以淡斑美白。其中维生素B还可以滋养皮肤，防止皮肤干燥。
菠萝营养价值相信大家看完文章后都已经有所了解了。菠萝不仅味道鲜美，而且营养价值很高。不管是夏天用来消暑，还是作为午后点心食用，都是非常好的。经常食用菠萝，不仅能够美容养颜，还能促进消化，增强食欲。心动的朋友们赶紧去超市购买吧。
