五谷杂粮可以促进我们的消化能力,牛奶又可以用来补钙,而这搭配起来对身体就有很大的好处。我们大多数早餐来不及的适合可以选择早餐喝这个粥,既美味又有营养,燕麦加在里面还可以在很大的程度上有抵抗饥饿,做法也很简单,也不会耗费很多时间。
主料
燕麦 :50红豆 :10
绿豆 :10
黑豆 :10
黄豆 :10
眉豆 :10
花生 :10
辅料
黄冰糖 :适量具体步骤
五谷隔夜浸泡
五谷放入料理杯,注入清水
盖紧杯盖
插上电源 ,选择【五谷】功能键,启动开关键,搅打60秒,断电,揭盖
盖锅盖,煮15分钟,揭盖,加入燕麦煮3分钟
熄火盛出
五谷一定要煮熟。