莲子燕麦豆浆~健康营养怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

莲子燕麦豆浆主要用到的食材是莲子、燕麦还有豆浆，莲子中含有丰富的营养物质具有食用的价值，燕麦中脂肪含量比较低而且容易具有饱腹感，还在等什么呢，快来尝尝美味的莲子燕麦豆浆吧，豆浆爽滑的口感一下子在嘴中爆炸，真的是很棒的呢！

主料

黄豆 ：50
莲子 ：20
燕麦 ：30

辅料

水 ：900

具体步骤

准备材料

黄豆和莲子提前一晚洗净泡发

第二天将泡发的黄豆洗净放入豆浆机，再放入洗净的莲子，放入燕麦片，加水

选择五谷豆浆键

约半小时后完成，滤渣后即可饮用