想做一道健康营养早餐，燕麦牛奶水果粥就是不二之选。燕麦富含钙质和膳食纤维，可以减血脂而苹果又有除烦、养胃、生津用处加上高蛋白的牛奶，三者一起煮粥能瘦身，降脂，去水肿，味道奶香浓郁，冰凉爽口，，十足的美味又饱腹，不油不腻，多吃一碗也不用担心会胖
主料
燕麦 ：60牛奶 ：300
辅料
苹果 ：一个水 ：500
梨 ：一个
具体步骤
1.准备好需要的材料，把苹果，梨清洗干净，去蒂去核，切丁备用。
2.锅里加水并烧开，将燕麦片放进去煮开，该用小火慢慢煮5~6分钟。
3.在把牛奶倒进去，继续用小火煮5~6分钟。
4.把切好的苹果丁放进去。
5.最后把切好的梨丁，也放进去，煮大约10分钟。
6.一款老人，小孩，女生喜欢的粥好了。
