营养的小米薏仁莲子粥怎么做好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:60分钟

薏苡种仁是我国传统的食品资源之一，可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。小米和薏仁以及莲子通过小火慢熬，便成为了健康美味的小米薏仁莲子粥。

主料

小米 ：适量
薏仁 ：适量
莲子 ：3粒
大米 ：少许
银耳 ：少许

辅料

枸杞 ：少许
冰糖 ：适量

具体步骤

1.把所有主料清理好加入适量水

2.煮好之后，加入冰糖在煮1到2分钟，等冰糖融化，盛出

3.最后加入枸杞，就完成了

4.小提示：小厨我还加入了银耳，银耳有滋润明目作用，可安个人喜好加入

烹饪技巧

1、主料先熟，煮好在放辅料。