在天气变冷的时候,最需要一杯热饮暖和我们的身体,薏仁莲子米糊便是一种很好的选择。薏仁含有丰富的膳食纤维,对降低低密度胆固醇(坏胆固醇)有很好的效果;莲子能够补脾止泻、养心安神,而银耳富含天然的植物性胶质,长期服用可以滋阴润肤。
主料
黄豆 :40薏仁 :20
莲子 :20
辅料
干银耳 :4清水 :1100ml
具体步骤
1.银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
2.银耳撕成小块,黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中,加入清水至刻度
3.合上机头,启动豆浆机的米糊功能,豆浆机开始制浆
4.程序结束,有提示音提醒,会自动转入保温
5.舀一勺,米糊很细腻
6.趁热喝,对于口中无味的人,可以加糖也可以加一点点的盐调味
1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发2、咸、甜口味因人而异