绿豆薏仁燕麦小米粥怎么做好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟

主料

绿豆 ：适量
薏仁 ：适量
燕麦 ：适量
小米 ：适量
糯米 ：适量
大米 ：适量

辅料

冰糖（给病人吃，换成木糖醇吧） ：适量

具体步骤

1. 将原材料浸泡2个小时左右

2. 旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或 木糖醇）

3. 煮约2个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可

烹饪技巧

绿豆、薏仁都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白，淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效，帮助体内的毒素尽快排除。燕麦则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。小米则滋阴养血、防治消化不良，特别适合脾胃虚弱者食用。糯米营养丰富、补中益气、健脾养胃，是为温补强的之物。