浇汁蒜粒青菜苔是一道全素的美食，随着社会的进步发展，我们基本每天都离不开肉类，但是肉类吃多了，不乏有一点油腻感，这时来一道这个菜，绝对抢手。不仅能减肥，还能减少肉类的油腻感，而且它的营养价值十分丰富，维生素也多，大多数人皆可食用。
主料
青菜苔 ：1000辅料
油 ：适量盐 ：适量
蒜 ：5
具体步骤
1.青菜苔洗净备用
2.将蒜切粒
3.锅中烧水
4.将青菜苔氽水
5.青菜入锅变色即可
6.将氽好水的青菜摆盘
7.锅水加油入蒜粒炒香
8.加入少许酱油
9.将做好的汤汁浇到摆好的青菜上即可
10.又揣摸出一款喜欢的菜肴
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