说起壮阳，大家有考虑过哪些食物呢，哪些食物能壮阳？不同的食物，不同的烹饪方法，有着不同的功效。大家要根据自己的情况，选择一款适合自己的。下面我们就简单介绍几款食物，希望大家看了之后，能够有更深一步的了解。
哪些食物能壮阳
1 、 干贝
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达 61.8% ，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是，干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能。
2 、墨鱼
墨鱼适合炖汤，基本上可以放到各种汤里，比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲，特别滋阴壮阳。
3 、生蚝
论是古代的西方还是中国传统的海边渔家，都相信生蚝 “ 壮阳 ” 的功效。传说历史上最有名的 18 世纪威尼斯情圣 Giacomo Casanova 每次采花前都要先吃上好几打生蚝。事实上，生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各种青贝和蛤蜊，国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以，多吃海产品是能壮阳的。
4 、小牛腰 / 羊腰
腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。
5 、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
6 、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
7 、栗子
虽然其 “ 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 ” 但吃多会胀气，因为淀粉和含糖量高，有些人多吃还容易胖。其实，栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮，栗子白菜，每次放两颗，甜甜的，当药引子。
8 、山药
大家都说山药好，补肺健脾，益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人却不适合。
9 、韭菜
俗称 “ 起阳草， ” 《本草纲目》里有曰 “ 韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。 ” 一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋；但烧烤的做法更简单：韭菜涂上橄榄油，撒海盐和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道还新鲜甜美。
看完以上的介绍，相信大家对哪些食物能壮阳，有了更进一步的了解。就连平时很常见的蔬菜韭菜，也是壮阳的食物。所以，壮阳不一定要吃多好的药材，多吃韭菜，也能起到壮阳的效果。而且做法简单，味道鲜美，大家不妨按照以上的做法试试。
