男人都很关注自己的肾脏健康，身体虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，肾虚是大家都关心的问题。那么你知道如何保护肾脏吗?肾脏对于男性来讲是非常重要的，应该细心的爱护。 那么，男性补肾壮阳保健品有哪些? 有哪些食物可以补肾呢？
一、壮阳的食物有哪些
1、驴肉
俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有养血补气、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘，性温，有强筋壮骨、益肾壮阳功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
2、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
3、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及磷、铁、钙、糖类、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。吃什么能壮阳?男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子虚劳乏损、遗精、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。吃什么能壮阳?祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
5、蛇肉
近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
6、韭菜
韭菜又叫起阳草、长生韭、懒人菜、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁“; 宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘“。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。
二、壮阳保健品
平时作息要规律，避免劳累，饮食要健康，不能吃辛辣生冷的东西。补肾的话可以吃点汇仁肾宝片。个人不是很推荐吃这些壮阳药，因为可能会有副作用和依赖性。
想要补肾壮阳的话，平时应该多食用一些滋补肾的食物，比如羊肉，可以补肾气，还可以提高免疫力。也可以食用温性的水果，比如大枣、橘子、柿子等，补血益肾填精，还能抵御寒邪。除了最常见的食补，还可以用中药来调理，市面上也还有很多补肾壮阳保健品，可以一试。
