如今愈加繁忙和不停加快的生活节奏中，已经有越来越多的人开始注重养生这方面的问题了。养生其实并不难，难就难在要如何日复一日不停的坚持下去。而在饮食方面就是最重要的一部分，红枣桂圆枸杞红糖水就是一个简单又养生的小甜品。
红枣桂圆枸杞红糖水
春季养生应增甘少酸。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。
一、红枣桂圆枸杞红糖水做法
红枣桂圆枸杞红糖水做法：炖
口味：甜味难度：新手尝试
人数：2人份
准备时间：60分钟
烹饪时间：30分钟
主料：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克调料：红糖30克、水800克
1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中
2、清洗干净后用冷水泡发1小时
3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖
4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。
二、红枣桂圆枸杞红糖水营养价值
红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。这一个糖水除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦!
红枣桂圆枸杞红糖水，这几个食材都有自己独特的益处，但是结合起来不仅相辅相成对身体有益，味道也是极好的。最适合每天炖好随时来一小碗，对于女性来说更是一个滋补身体的好方法，这样日积月累下来肯定能带来健康充满活力的好身体！
