相信有许多人闲来无事的时候会喜欢吃一点小零食，在如今这个越来越注重养生的时代里，红枣也成功跻身成为健康小零食的一员。红枣所拥有的保健营养功效更是不用说大家也知道的，对于女性来讲更是一个非常好的食材。但是吃多了红枣上火吗？
红枣是我国的传统保健食品之一，红枣是原产于我国的传统树种，枣在中国已经有8000多年的历史，早在西周时期人们就食用枣，甚至用于酿酒作为贡品等。李时珍的《本草纲目》中记载有：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
一、吃多了红枣上火吗
答案是会的，红枣味道甘甜，含糖量高，吃多了容易引起一些内热，比如口腔疱疹，牙龈肿痛，便秘等。如果说本身火气就比较旺盛，那么最好不要吃红枣。尤其是在秋冬季节天气非常干燥，红枣尽量不要多吃。建议，大枣与莲子和银耳一起煲汤喝，可以达到既能滋补又不上火的目的。
二、红枣的皮可不可以吃呢
红枣皮当然是可以吃的。红枣皮中含有丰富的维生素和微量元素，红枣皮中的营养是可以起到益气补血的作用的，甚至功效比单独吃红枣还要好，所以平时吃红枣的时候最好不要把皮吐掉，如果觉得红枣皮很难吃的话平时可以将红枣用来煮汤，这样其中的营养元素就会释放到汤中，这样喝汤的话也能很好的吸收红枣中的营养。
三、红枣的功效
中医认为红枣性温，味甘，能补中益气、养血安神，用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
红枣有助于安神除烦
红枣有镇静安神的作用，对于精神紧张，心绪烦乱，睡眠不安有很好的缓解作用。
红枣中含有一种环状核苷酸——cAMP，有人称其为细胞内的第二信使，是由于某些激素或其它分子信号刺激激活腺苷酸环化酶催化ATP环化形成的。正常细胞和肿瘤细胞中的cAMP含量是有差异的，在肿瘤细胞内cAMP一般低于正常细胞水平。所以多吃红枣，有助于保持细胞正常，预防癌症。
红枣虽然是个很好的食材，也是一种非常健康的小零食，但是什么东西过份摄入对身体都是没有益处的。因此虽然红枣美味又健康，但是也要知道吃多了红枣上火也是不好的。而且有个别人群不适合食用红枣，比如糖尿病患者，这些都是日常生活中需要多加注意的。
