好消化的菜有什么呢

大家是不是都知道我们的身边有很多的蔬菜水果或者是别的东西呢？但是大家真的知道我们的身边有什么东西是可以好好的进行消化的菜呢。今天小编我会给大家好好的说一说到底有什么东西是好消化的，让大家自己在选择的时候也有所了解。

好消化的菜有什么呢

1、酸奶

酸奶中含有的乳酸可以抑制体内霉菌的生长，同时还有润肠助消化的功能。

2、西红柿

西红柿中含有的番茄素有助消化，利尿消肿的作用。

3、苹果

苹果有润肠止泻的作用，可以促进肠道排泄功能。

4、芹菜

芹菜中含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

5、白菜

白菜中含有大量粗纤维，可以帮助消化。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

6、萝卜

萝卜中含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

消化不好的人群在生活中应该注意些什么

1、少吃辛辣刺激性食物，饮食应清淡。

2、保证充足的睡眠，不熬夜。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

3、保持心情愉悦，缓解心理压力。

4、适当运动锻炼，提高身体素质。

5、家庭常备一些必需的肠胃用药。

消化调理

消化不好是最常见的一种功能性胃肠病。具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。那么消化不好怎么调理?下面推荐一些有效助消化的食物，一起来看看吧。

首先是饮食。肠胃既然已经不好了，暴饮暴食，生冷煎炸什么的都要少吃，要清淡一些。饭后呢，要休息一会。饭后立即工作，运动都是对胃有坏处的。吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，这样会加重胃肠的负担的。同时，要注意营养的均衡，不要偏食。

俗话说，养胃要吃面，这有一定的道理。但是不能一味吃面。冬天的话，要吃一些温热的食物。另外可以试一下少吃一点，多吃几顿。这样的好处是能避免胃胀，还有胃酸过多。找一些含维生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不错，这里去几个例子，猕猴桃，枣，柑橘，菠菜，青菜等。

好消化的菜有什么呢？大家是不是都知道了呢？我今天就不在这里给大家一一的进行介绍了，虽然还有很多的人可能不是特别的了解这个东西。其实不管是什么东西我们都要多多都去吃对自己的身体也是有好处的呢大家知道了吗？