枸杞子，大家对其都很熟悉。我们对枸杞子的最深印象就是它有着明目的功效，记得家里人喜欢将它和猪肝一起煮，说是对眼睛好。有养生意识的人喜欢将其泡水喝。明目只是枸杞子最基本的功效，它还有其它的作用，接下来将详细为您介绍枸杞子的好处。
一、枸杞子好处
1.增强免疫力
因为枸杞子中富含枸杞多糖，这种水溶性多糖能够很好的被人体吸收，具有较好的生理活性，能够增强人体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。因此人们在日常生活中可以经常服用。
2.抵抗衰老疲劳
使用枸杞多糖能够增加肝糖原的储备粮，以有效的提升运动后体内的血尿素氮的含量，对于清除人体疲劳有着十分显著的作用。同时这种多糖还能够很好的提高淋巴细胞的增殖能力，这对于延缓衰老有着重要的作用。
3.提升视力
枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素能够在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成构成视网膜感光器的黄醇，从而防止黄斑症，有效的提升视力，所以民间一直有枸杞明目的说法。
4.保护肝脏
经常食用枸杞能够抑制脂肪在肝细胞内沉淀，以有效的促进肝细胞的新生，这样能够很好的起到保护肝脏、抵抗脂肪肝的效果。
5.降低血压、血糖，调节血脂
枸杞能够有效的降低胆固醇的含量，可以起到调节血脂，预防心血管疾病的作用。同时还可以降低大鼠血压，以有效的预防高血压等疾病。枸杞中富含的枸杞多糖还能够增强歧化酶的活性，以保护胰岛细胞，有效的降低血糖。
二、吃枸杞子的注意事项
1.阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，如果过量食用的话就会导致上火的情况出现，所以说生吃的时候一定要减少食用的量的摄入。
2.不要过量食用
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。这些营养物质对于人体的健康是有益的，但是一定要注意食用的量的摄入，过量食用会诱发上火流鼻血的情况，还会导致眼睛不适。
3.枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，所以说如果身体有炎症，或者是感冒发烧的话，腹泻的人群都需要注意是禁忌。
枸杞子好处很多，它可以增强我们自身的抵抗力、清除疲劳等，人们可以通过日常的食用达到调节身体各项机能的作用，有这方面需要的可以适当食用。但是记得，阴虚的人吃枸杞子比较容易上火，所以要尽量少食；当然，身体比较好的人也不要过量食用。
