穀雨，有“雨生百穀”之意，時間是每年4月19日到21日。在這段時間是身體補充營養的大好時機，那麼二十四節氣穀雨吃啥呢?
一、二十四節氣穀雨吃啥
穀雨節氣前後，各地氣溫回升，降雨會增多，空氣溼度大，因此需要調理飲食，促進吸收。
1.多吃水果，在這段時間，我們需要多吃菠蘿、草莓、香蕉這幾樣，菠蘿含有大量的果糖和葡萄糖，能夠補充人體所需的營養；草莓營養價值高，含有豐富的維生素C，幫助消化；香蕉味甘，能夠促進腸道蠕動，幫助我們消化。
2.蔬菜類，蔬菜也是人體所需的，我們可以吃韭菜、菠菜、香菜等。因爲韭菜裏含有人體所需的纖維素，能夠促進腸道蠕動；而香菜味甘性溫，能夠促進消化。
3.穀雨茶，穀雨茶是穀雨時節採製的春茶，這時候的茶色澤青黃嫩綠，而且清甜可口，更重要的是它含有多種維生素。
二、適合穀雨節氣吃的食譜推薦
穀雨節氣，最適合吃的當屬蘑菇炒山藥、香椿拌豆腐、百合蓮子銀耳羹、海帶銀耳羹等，這幾種在穀雨節氣吃對人們的身體有益。
經過以上的介紹，是不是就很清楚的知道了二十字節氣穀雨吃啥了呢?穀雨是春天最後一個節氣，很受人們重視的，大家在這段時間要多補充營養。
