美味营养的蒜蓉西兰花怎么做好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟

主料

西兰花 ：400

辅料

耗油 ：适量
蒜 ：适量
水淀粉 ：适量
香油 ：适量
油 ：适量
盐 ：适量

具体步骤

1.西兰花

2.西兰花掰成小朵用水洗好

3.西兰花用水掉下加点盐和油

4.蒜切碎

5.锅里放油炒香

6.放入西兰花加耗油炒

7.加香油淀粉出锅

8.出锅盛盘

烹饪技巧

西兰花用水掉一下，放点油盐翠绿翠绿的。