腌菜蒸鱼腩,此道菜,容易做,省时间,有荤有素,营养均衡,是道不错的家常菜,大家可以做做。 鱼肉含有的营养减值较高,比如含有的脂肪酸可以降糖防癌,含有的VD钙磷铁都有益处。当然了,孕妇,肝硬化者,出血性疾病患者,结核患着,痛风患者等是不适合吃的。其他人可以多吃点。
主料
鱼腩 :200辅料
油 :15黄豆酱 :3
姜 :10
盐 :4
腌菜 :30
具体步骤
1 .准备好材料,鱼腩切件、腌菜切条、姜切丝
2 鱼腩抹上黄豆酱,加入油盐捞匀
3 铺上姜丝
4 铺上腌菜
5 待饭滚的时候放入电饭煲蒸便可
6 饭熟后,鱼也就熟了,也不老
1、待蒸锅水翻滚再放入鱼。