清爽鲜嫩的凉拌荷兰豆怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

凉拌荷兰豆，有着清爽酥脆的口感，夏天吃起来绝对清凉又解暑。而且凉拌荷兰豆完美地保存了荷兰豆本身美味的基础上，营养也丝毫没有丢失。荷兰豆具有很高的营养价值，多吃不仅满足你每日的营养需求，而且可以帮助你得到更加强健的身体哦。

主料

红椒 ：1个
亚麻籽油 ：2茶匙
荷兰豆 ：300

辅料

盐 ：3
鸡粉 ：2

具体步骤

1.准备好食材

2.荷兰豆，去豆筋，洗净

3.红椒洗净，去核，切丝

4.锅内烧开热水，加入洗净荷兰豆，加入几滴亚麻籽油

5.煮至荷兰豆熟，捞起沥干水份

6.把煮熟的荷兰豆放在碗中，加入少许、鸡粉

7.加入2茶匙亚麻籽油

8.加进红椒丝

9.把调味搅拌均匀

烹饪技巧

煮荷兰豆过程中，加入几滴亚麻籽油，使其保持翠绿