随着现代女性个性的越来越强，工作能力也越来越强，所以要孩子的时间也越来越晚，总是人到30才想着要一个孩子，可是并不是想要宝宝就能有的呢，这跟两个人的体质，健康以及平时饮食都有很大的关系，那么今天小编就来给大家介绍一下备孕期的菜谱。
备孕期菜谱，大家可以根据口味来选择哦！
1、蜜汁烤鸡翅
材料：鸡翅6只，李锦记蜜汁烤肉酱100克，新奥尔良烤翅料30克
做法：鸡翅6只面用叉子刺一下，用新奥尔良烤翅料加水和李锦记蜜汁烤肉酱搭配着调成酱汁，腌制半天。鸡翅排入垫了锡纸的烤盘中，浇上酱汁，180度烤5分钟，翻面，再浇酱汁，再重复3次即可。
小诀窍：插洞的时候也可以用牙签，记得把鸡皮刺破，但是不要留下很大的破损的痕迹
2、板栗烧牛肉
食材：主料牛肉500克栗子200克香菇5朵。
步骤：牛肉用清水泡洗数次，滤干水分。锅中注入清水，烧沸后将牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉质紧缩后即可捞出滤干水，板栗脱壳烫去细皮，滤干水分， 炒锅置于旺火上，热锅放入油，下入葱姜、草果、八角、花椒炒出香味，倒入牛肉煸炒，炒时放入酱油、甜面酱煸炒，水分大部分吸入肉质中，放入清水， 烧开后小火炖20分钟，放入板栗，再烧10分钟，用旺火收汁，汁浓时即可装盘上桌。
3、洋葱牛肉
材料：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。
做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色， 然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
4、超开胃芒果前菜
材料：青芒果(就是还没熟的芒果)1粒大的，小的话就2粒， 小洋葱 (紫色的那种不是白色的，如果个人不喜欢的话也能不放)7到八粒，花生碎 (适量)， 酸柑 5或6粒(小的)
做法：
1、把青芒果、小洋葱切成丝
2、把酸柑挤出汁来
3、把青芒果和洋葱放进锅里炒大概1分钟(别放油)
4、熄火，把青芒果和洋葱倒入盘中，淋上酸柑汁，撒上适量花生碎即可享用。
5、烟熏三文鱼
材料：烟熏三文鱼，苏打饼干，美乃兹酱，色拉小豆芽或小片的色拉叶子
做法：
1、苏打饼干摆好在盘中，然后在中间挤一大滴美奈兹。
2、将色拉叶抓一小撮放在饼干上。
3、放上三文鱼片(这里我卷成玫瑰花形状)。如果喜欢还可以撒点橄榄油和黑胡椒粉提味。
在小编看来，宝宝可是很可爱的呢。但是作为怀孕和想要怀孕的妈妈们也是真的辛苦。很多妈妈只是注意了自己的营养，回去买一些营养品和保健品，其实真正重要的是平时的饮食哦！特别是准备怀孕的妈妈，有个健康的备孕期菜谱可以有更大的机会怀孕哦。
