说到薏仁和山药大家或许对这两个有所了解，但是芡实却是知之甚少，那么芡实主要的功效是什么呢？薏仁和山药还有芡实这三种在一起的食材又会有什么样的好处呢，如果有对此感兴趣的不妨看一看我们为大家准备的介绍吧。还有薏仁山药芡实粥的做法。
薏仁山药芡实的功效和作用分别是什么
一、山药的功效和作用
1.山药具有健脾益胃助消化的作用。
2.山药具有滋肾益精的作用。
3.山药具有降低血糖的作用。
二、薏米的功效和作用
1.薏米具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
2.薏米具有增强肾功能，并有清热利尿的作用。因此对浮肿病人也有疗效。
3.薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。
4.薏米具有使身体轻捷，减少肿瘤发病几率的作用。
5.薏米具有美容发作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
三、芡实的功效和作用
1.芡实具有补中益气的作用。
2.芡实具有遗精滑精的作用。
3.芡实具有慢性泄泻的作用。
4.芡实具有具有固肾涩精、补脾止泄的作用。
5.芡实具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。
四、山药薏米芡实茯苓粥的做法
1.准备好食材。需要的食材有糯米、芡实、山药、薏米、茯苓和冰糖。
2.把糯米、芡实、薏米、茯苓淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。
3.怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。
4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。
5.在加入山药。
6.加入冰糖。
7.加适量的热水，内胆放入电压锅中。
8.加盖按下营养饭-煮粥。
9.滴声提示后即可开盖食用。
看了上面有关薏仁山药芡实的作用的有关内容，是不是对这三个食材有了新的认识呢？那么薏仁山药芡实粥的功效有什么呢？其实这个粥的制作方法很简单，如果有操作的方法和步骤，大家可以在家尝试的做一下这道菜哦。当然了这道粥的做法也可以根据喜好添加其他的东西。
